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Ansprechpartner

Andrea Krieg

Stabsstelle Campus-Familie

Telefon +49 3677 69 1710

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INHALTE

Gesundheitskurse des USZ

Das Universitätssportzentrum bietet das gesamte Jahr über eine Reihe von Sportprogrammen an. Unter anderen werden auch die folgenden Gesundheitskurse angeboten. Alle Kurse beginnen im Oktober 2018.

Neben normalen Sportkursen werden Exkursionen und zusätzliche Veranstaltungen organisiert. Weitere Information über die Kurse, Zeit und Ort finden Sie hier: Universitätssportzentrum

Frauen-Gymnastik

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die in geselliger Runde sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.  

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Ilmotion Fitnessraum

Das ILMOTION kann im Rahmen des persönlichen Trainings individuell genutzt werden. Die Nutzung ist ausschließlich Mitarbeiter/innen der TU Ilmenau erlaubt.

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Nordic Walking

Die Kombination aus Walken und bewusstem Stockeinsatz sorgt dafür, dass fast alle Muskeln beansprucht werden. Der ganze Körper ist in Bewegung - auf sanfte Art.

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Fitnesstraining für Mitarbeiter

In diesem, ausschließlich für Mitarbeitende konzipierten Kurs, wird im Fitnessraum nach abwechslungsreichen Programmen gearbeitet. Die Entwicklung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen dabei im Mittelpunkt.

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Yoga

Yoga verhilft  zu mehr Vitalität und Energie, geistiger Klarheit, Stärkung deines Immunsystems, Selbstvertrauen und Gelassenheit.

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FitMix-Workout

Dieses Rund-um-Kräftigungsprogramm bietet die perfekte Alternative zum Fitnessstudio oder klassischem Gewichtstraining.

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BodyFit

Hierbei wird mittels Crossfit und anderen Intervallsystemen die Körperfitness gesteigert und das allgemeine Körpergefühl verbessert.

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Rückenfit

In diesem Kurs wird die gesamte Rumpfmuskulatur gezielt trainiert.  Ein ideales Programm um das Muskelkorsett des Rumpfes zu mobilisieren und zu kräftigen.

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Sauna

Der regelmäßige Gang in die Sauna hat positive Langzeiteffekt auf den gesamten Organismus: Sauna regt den Stoffwechsel an, hebt die Stimmung, mildert Reizbarkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen.

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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Kräftigungs-, Atem- und Dehnübungen zum Einsatz kommen.
Im Wintersemester 2018/19 wird ein seperater Kurs für Mitarbeitende der TU Ilmenau angeboten.

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Fatburning

Durch gezieltes Training der kleinen und großen Muskelgruppen in Kreis- und Stationstrainings werden in diesem Kurs Muskeln aufgebaut und gleichzeitig Fett verbrannt.

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Stretch & Relax

Die Entspannung von Körper und Geist durch gezielte Dehnung und Streckung der Muskulatur ist das oberste Ziel dieses Kurses. Durch verschiedene Übungen sollen Körperhaltung und die allgemeine Beweglichkeit dauerhaft verbessert werden und so zu einem gesunden Körper beitragen.

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Achtsames Yoga

Der Fokus des Kurses liegt auf der Entwicklung von Achtsamkeit in Verbindung mit Yogaübungen. Ziel soll es sein, bewusst das Hier und Jetzt wahrzunehmen, intensiv zu spüren und zu versuchen nicht mit den Gedanken abzuschweifen.

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