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Ansprechpartner

Andrea Krieg

Stabsstelle Campus-Familie

Telefon +49 3677 69 1710

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INHALTE

Individuell Aktiv

Hier finden Sie hilfreiche Online-Informationen und Instrumente zum Thema Entspannung und Ernährung. Einfach auf die Links clicken und mehr erfahren!

Aktiv sein in der Region

Sie sind besonders in regionale Aktivitäten interessiert?

Dann empfehlen wir Ihnen einen Blick auf die Seiten des Welcome Center der TU Ilmenau.
Hier finden Sie Informationen zu Ausflügen zu Fuß und mit dem Fahrrad Link

Folgende externe Webseiten empfehlen wir Ihnen außerdem:

  • Ilmenau Link
  • Thüringer Wald Link
  • Radfahren in Thüringen Link
  • Thüringen entdecken (Saunawelten) Link

Entspannung

  • Achtsamkeit & Meditation Link
  • Progressive Muskelentspannung
  • Entspannungsübungen
  • Übungen zur Atementspannung Link

Körper & Ernährung

  • BMI-Rechner Link
  • Kalorienbedarfsrechner Link
  • Fragebogen zum Essverhalten
  • Vollwertige Ernährung: Regeln nach der DGE Link

Tägliches Individualtraining

  • Auflockerung im Arbeitsalltag (Pausenexpress-Poster) Link
  • Übungen am Arbeitsplatz
  • Rücken- und Stabilisationsübungen Link
  • Lauf-ABC Link
  • Fitnesstracker-Apps

Bonusprogramme der Krankenkassen

Die Krankenkassen bieten individuelle zusätzliche Bonusprogramme und unterstützen sowohl die individuelle gesundheitliche Vorsorge als auch die Teilnahme von Sport- und Gesundheitskursen. Die Teilnahme lohnt sich in jedem Fall! Fragen Sie am Besten bei Ihrer Krankenkasse nach. In vielen Fällen können auch Kinder am Bonusprogramm teilnehmen. Link