Während des Pausenexpress wird - geleitet durch eine/n Trainer/in - direkt am Arbeitsplatz ein individuelles und abwechslungsreiches Kurzprogramm durchgeführt, bestehend aus Mobilisation, Kräftigung und Entspannung speziell für den oberen Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Dabei werden fitnessspezifische Kleingeräte, wie z.B. Thera-Band und Igelball eingesetzt. Da keine schweißtreibenden Workouts vorgenommen werden, ist ein Kleidungswechsel nicht erforderlich. Zu Beginn des 15-wöchigen Kurses werden krankheitsbedingte Bewegungseinschränkungen der Teilnehmer/innen erfragt.

Bitte unbedingt beachten: Das Angebot kann während der Arbeitszeit in Anspruch genommen und muss nicht nachgearbeitet werden.

Weiterführende Informationen zu Ablauf und Anmeldung finden Sie auf der Seite des Unisportzentrums.

Mehr Informationen und Bilder finden Sie auf dem Poster hier