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INHALTE

BodyFit

Kursnummer: 2191

Beschreibung

Das Ziel des Kurses „BodyFit“ ist es, die allgemeine Körperfitness zu steigern mit dem netten Nebeneffekt, sich auch im Alltag besser zu fühlen. Um dies zu erreichen bedienen wir uns intensiven Trainingsmethoden aus dem Crossfit und anderen Intervallsystemen.

Bedeutet: Die Übungen werden immer auf Zeit gemacht. Mal gibt die Wiederholungszahl die Uhr vor, mal der Trainer, dabei versuchen wir immer, die Wohlfühlzone des Körpers zu überwinden und unsere körperliche Grenze ein Stück anzuheben. Im Training erzielen wir kurzzeitige Pulsspitzen, aber kommen auch gleichermaßen muskulär an unsere Grenzen.

Dazu kommt, dass bei vielen Übungen durch Sprünge oder das Halten der Balance die Koordination geschult wird.

Sämtliche Trainingsmethoden und Übungsausführungen (zumeist mit Körpergewicht) werden nach und nach vermittelt und dann die Intensität des Trainings über das Semester kontinuierlich leicht gesteigert, um eine größtmögliche Progression zu erreichen. Bei geeignetem Wetter findet das Training draußen auf dem Sportplatz statt, sonst in der Halle.

Das Training ist gleichermaßen für erfahrene HIIT-Teilnehmer und Leute, die damit bisher noch keinen oder wenig Kontakt hatten, geeignet.

Allerdings sollten eine gewisse Grundausdauer und ein gesundes Herz-Kreislauf-System vorhanden sein, auf das wir aufbauen können.

Kurstermine

Tag/ZeitOrtKursleitungZielgruppeEinschreibung

Di 21:00-22:30 Uhr

Campussporthalle Feld 2L. PascholdAlle2191


Gebühren

Studierende: 25 € / Mitarbeiter: 35 € / Gäste: 45 €

Entgeltentrichtung

Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt mit der thoska+

Werden von einem Sportangebot mehrere Termine mit unterschiedlichen Kursnummern besucht, ist jeder Termin separat zu bezahlen.

Weitere Hinweise zur Teilnahme und Bezahlung finden Sie unter Anmelde- und Teilnahmebedingungen.

Achtung: Die Höhe der Kostenbeiträge kann sich in Einzelfällen kurzfristig ändern. Bitte prüfen Sie deshalb direkt vor Überweisung den aktuellen Kostenbeitrag in der Kursbeschreibung.