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INHALTE

Indoor Cycling

Kursnummer: 2051/2052

Beschreibung

—— short English Version below ——

Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Das Indoorcycling kam in den 1970er und 80er Jahren in Mode – wesentlich beeinflusst vom Training auf Rollentrainern, der Freien Rolle und dem Ergometer-Training zu Zwecken der Leistungsüberprüfung. Obwohl keine Fortbewegung stattfindet, wird häufig vom „Fahren" auf dem Indoorbike gesprochen. In Analogie zum Fahrrad wird auch beim Indoorbike vom „Lenker" gesprochen, obwohl diese Vorrichtung beim Indoorbike nur zum Festhalten und Abstützen mit den Händen und Armen dient.

Dieser Kurs ist für alle Leistungsniveaus, da am Rad selber die Belastung eingestellt werden kann. Es können so Anfänger wie auch ambitionierte Hobbyfahrer am Kurs teilnehmen.

Am Anfang des Kurses wird die Ausdauer aufgebaut mit sporadischen Spitzenbelastungen bzw. für Trainierte ein Grundlagenausdauertraining mit sporadischen Spitzen stattfinden. Ab Mitte des Kurse fängt das Intervalltraining an, welches jede Leistungsstufe komplett fordern wird.

Ziel für Anfänger ist es einen allgemeinen Fitnessaufbau zu bekommen.

Ziel für schon im Training stehende ambitionierte Fahrer ist den allgemeinen Leistungsabbau über den Winter entgegenzuwirken.

—— short English Version ——

Indoor cycling, as an organized activity, is a form of exercise with classes focusing on endurance, strength, intervals, high intensity (race days) and recovery, and involves using a special stationary exercise bicycle with a weighted flywheel in a classroom setting. It is commonly called spinning.

The course will be held in German.

Kurstermine

Tag/ZeitOrt             Kursleitung                 ZielgruppeEinschreibung
Mo 19:30-20:30 UhrFitnessraum 2M. MezgerAlle2051
Mi 19:30-20:30 UhrFitnessraum 2M. MezgerAlle2052

Gebühren

Studierende: 25 € / Bedienstete: 35 € / Gäste: 45 €

Entgeltentrichtung

Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt mit der thoska+

Werden von einem Sportangebot mehrere Termine mit unterschiedlichen Kursnummern besucht, ist jeder Termin separat zu bezahlen.

Weitere Hinweise zur Teilnahme und Bezahlung finden Sie unter Anmelde- und Teilnahmebedingungen.

Achtung: Die Höhe der Kostenbeiträge kann sich in Einzelfällen kurzfristig ändern. Bitte prüfen Sie deshalb direkt vor Überweisung den aktuellen Kostenbeitrag in der Kursbeschreibung.