Vorlesung, Seminar, Lernen oder Hausarbeiten schreiben: Der Studienalltag findet oft im Sitzen statt. Umso wichtiger sind kleine Bewegungsimpulse zwischendurch. Genau dafür gibt es jetzt neue Möglichkeiten im Humboldtbau der TU Ilmenau: In acht Seminarräumen wurden insgesamt 30 höhenverstellbare Stehpulte und Sitz-Stehhocker eingerichtet.
Möglichkeiten zum Lernen im Stehen und für bewegte Pausen gibt es an der TU Ilmenau bereits seit Längerem – zum Beispiel in Form eines „Stationstrainings“ auf dem Aktiv-Campus oder in der Universitätsbibliothek, wo mehrere Steharbeitsplätze und schon seit 2021 ein Laufband-Schreibtisch für Studierende bereitstehen. Recherchieren, Lesen, Schreiben und dabei in Bewegung sein: Der dynamische Arbeitsplatz „stay in motion“ macht es möglich. Mit den neuen Stehpulten weitete die Universität das Angebot nun gezielt auf Lehrveranstaltungen und Seminare aus.
Eingeweiht wurden die neuen Pulte beim Aktionstag „Vielfalt erleben – Gesundheit stärken“ des Referats für Diversität, Gleichstellung und Gesundheit (GDG) im Rahmen der Diversitätstage der Thüringer Hochschulen am 27. Mai 2026. „Im Mittelpunkt der Diversitätstage und des Aktionstags steht die Idee, Unterschiedlichkeit als Bereicherung zu verstehen, den Austausch zwischen den Universitätsmitgliedern zu fördern und Barrieren im Studien- und Arbeitsalltag abzubauen“, erklärt Referatsleiterin Andrea Krieg. So gehörten zum Aktionstag auch eine Expertensprechstunde und ein Online-„Lunch & Talk“ zu Themen wie mentale Gesundheit erfolgreiches Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM). Auch die AG Geschlechtervielfalt stellte ihre Arbeit vor und lud zum Austausch über Diversität und ein respektvolles Miteinander an der Universität ein.
Studierende und Mitarbeitende nutzten den Aktionstag auch, um die Stehpulte und Sitz-Steh-Hocker im größten Hörsaalgebäude der Universität direkt auszuprobieren, darunter auch Falk Matthes, Maschinenbau-Student und ehemaliger studentischer Konsul an der Universität:
Ich habe zuhause selbst einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch und versuche auch hier an der Uni solche Tische zu nutzen, weil ich viel sitze und es einfach angenehmer ist, ab und zu mal die Position zu wechseln. Deshalb haben auch wir Studierenden uns dafür ausgesprochen, diese Tische anzuschaffen.
Neue Möglichkeiten für Gruppenarbeiten im Stehen oder aktivere Seminarmethoden
Gleichzeitig konnten Interessierte bei einem Gesundheits-Check ihre Haltung analysieren lassen und Tipps für einen bewegungsfreundlicheren Studienalltag mitnehmen. Die neuen Stehpulte sollen künftig nicht nur lange Sitzzeiten unterbrechen, sondern auch neue Lehr- und Lernformate ermöglichen – etwa Gruppenarbeiten im Stehen oder aktivere Seminarmethoden.
Bewegt wurde es am Aktionstag auch beim „Pausenexpress“: Gemeinsam machten Mitarbeitende und Studierende eine kurze aktive Bewegungspause mitten im Uni-Alltag. Isabella Liedtke vom Universitären Gesundheitsmanagement der TU Ilmenau im Referat GDG, das auch die Anschaffung der neuen Stehpulte initiiert hat, erklärt:
Kleine Veränderungen machen oft schon einen Unterschied. Regelmäßiges Aufstehen, kurze aktive Pausen oder der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen können helfen, konzentrierter zu arbeiten und entspannter durch lange Uni-Tage zu kommen.
Der bereits seit vielen Jahren etablierte Pausenexpress ist ein kostenfreies, 15-minütiges Bewegungsangebot des Universitätssportzentrums der TU Ilmenau, das einmal wöchentlich zwischen 11 und 14 Uhr direkt am Arbeitsplatz stattfindet. Unter Anleitung geschulter Trainerinnen werden in Gruppen von vier bis acht Personen Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt – ganz ohne Umkleiden und bei freier Raumorganisation durch die Teilnehmenden. Ziel des Angebots ist es, Verspannungen vorzubeugen, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig Konzentration sowie Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag zu steigern.
Auch Lehrende der Universität sind eingeladen, den Pausenexpress in ihre Vorlesungen und Seminare einzubinden, um Lehrveranstaltungen gesünder und lebendiger zu gestalten, so Isabella Liedtke:
Dafür gibt es bereits seit einigen Semestern den digitale Studierenden-Pausenexpress. Denn kurze Bewegungseinheiten fördern nicht nur die Gesundheit der Studierenden, sondern sorgen auch für eine aufgelockerte Lernatmosphäre und verbessern die Konzentrationsfähigkeit.
Das neue Angebot der Stehpulte wird deshalb auch von einer kleinen Kommunikationskampagne des Referats für Diversität, Gleichstellung und Gesundheit begleitet: Unter dem Motto „Stand up for your health - Immer am Sitzen? Bring mehr Bewegung in deinen Studienalltag!“ soll Lust darauf gemacht werden, Bewegung unkompliziert in den Uni-Alltag einzubauen – zuhause, in der Bibliothek, auf dem Campus oder direkt im Seminarraum.
Aktuelle Angebote sowie weitere Infos und Ansprechpersonen für ein gesundes Studium gibt es unter www.tu-ilmenau.de/gesundheit und auf Instagram: sgm_tuilmenau.