Seit einigen Semester gibt es bereits den digitalen Studierenden Pausenexpress. Nun arbeiten wir - das Unisportzentrum und das Studentische Gesundheitsmanagement - an einer analogen Variante dieses Angebots für das Sommersemester 2025.
Ein kurzer Exkurs zum digitalen Pausenexpress:
Digitaler Studierenden Pausenexpress
Der digitale Pausenexpress bietet kurze, aktivierende Bewegungseinheiten, die von und mit Studierenden erstellt wurden. Ziel ist es, eine geistige Pause sowie eine körperliche Aktivierung für Studierende und Lehrende zu ermöglichen. Diese kurzen Pausen fördern die Durchblutung, entspannen Muskeln, die durch Fehlbelastungen verspannt sind, und reduzieren innere Unruhe und Müdigkeit. Gleichzeitig wird die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden gesteigert – ein wertvolles Instrument zur Förderung von Energie und Fokus in Lehrveranstaltungen.
Analoger Studierenden Pausenexpress (ab Sommersemester geplant)
Ab dem Sommersemester planen wir, das digitale Angebot durch eine analoge Bewegungspause für die Lehre zu ergänzen. Diese Pausen sollen an das digitale Format anknüpfen und von Studierenden für Studierende organisiert werden. Ähnliche Initiativen finden bereits an renommierten Universitäten wie der FU Berlin, der Universität Gießen und der Hochschule RheinMain statt. Ziel ist es, Studierende und Lehrende für die Bedeutung von Bewegung im Arbeits- und Lernalltag zu sensibilisieren und zu motivieren, kurze Pausen in Lehrveranstaltungen zu integrieren.
Warum eine bewegte Pause in Lehrveranstaltung großes Potenzial bietet
Mit dieser Initiative möchten wir die Lehre gesünder und lebendiger gestalten. Die kurzen Bewegungseinheiten tragen nicht nur zur Gesundheitsförderung bei, sondern schaffen auch eine aufgelockerte Lernatmosphäre und steigern die Konzentration der Studierenden – ein klarer Gewinn für alle Beteiligten.
Die Dozierenden entscheiden individuell, an welchen Stellen während der Lehrveranstaltung eine Bewegungspause integriert werden kann. Ein/e Übungsleiter/in wird wöchentlich zur gleichen Zeit in Ihre Veranstaltung kommen, um die aktive Pause anzuleiten. Diese Pausen dauern nur etwa 5-7 Minuten, können in jedem Raum durchgeführt werden und erfordern keinerlei Vorkenntnisse bei den Teilnehmenden. Auch die Größe Ihrer Veranstaltung hat keinen Einfluss auf die Umsetzung.
Sie bieten im Sommersemester Lehrveranstaltungen an und sind interessiert, den Studi PausenExpress zu integrieren?
Für die Terminabstimmung kommen Sie bitte auf uns zu (Kontakt siehe unten) oder buchen das Angebot über diesen Link, sodass wir Sie kontaktieren können!
Du bist Student*in und hast Lust im Sommersemester als Trainer*in für den Studi PausenExpress einzuspringen?
Bei Interesse kontaktiere und gerne per Mail und teile uns deine Kapazitäten mit - wir freuen uns über Unterstützung!
Kontakt
- Ernestine Fischer (USZ)
ernestine.fischer@tu-ilmenau.de
Tel. 03677 69 1641 - Victoria Schwope (Ref GDG, SGM)
victoria.schwope@tu-ilmenau.de
Tel. 03677 69 4969