Englisches Angebot: Mental Strategies
24.04. – 12.06. donnerstags 13 – 16 Uhr + Samstag, 10.05. 9 – 15 Uhr
In the seminar, you will learn stress management strategies that you can use to master the daily challenges of studying. You will deal with your individual stress factors, optimize your learning and time management and learn autogenic training. The aim is to harmonize your studies and private life for more success and fulfillment. In the long term, this will not only maintain or improve your mental and emotional health, but also your physical performance. Jetzt noch schnell einschreiben! Bewegung als Gesundheitsressource
13.05. – 24.06. dienstags 14 – 18 Uhr
Der Studienalltag ist geprägt durch hohe Sitzzeiten und damit verbundenen Bewegungsmangel. Du lernst die Bedeutung und Wirkungen von Bewegung auf deine Gesundheit kennen. Einführend erfolgt dies durch die Vermittlung faktenbasierten Wissens. Mit diesem Wissen soll dann das eigene Bewegungsverhalten kritisch unter die Lupe genommen werden. Hier ist der Einsatz von Self-Tracking-Methoden (Schrittzähler, Bewegungstagebuch) vorgesehen. Das Problem und die Ursachen von Bewegungsmangel im Studienalltag werden mittels geeigneter Methoden thematisiert (Fokusgruppendiskussion, Ursachenanalyse) und praktikable Lösungsansätze gesucht (z. B. Mindmapping, Brainwalking, Methode Kopfstand). Schließlich werden die Lösungsansätze individuell oder in Kleingruppen praktisch erprobt und im Anschluss diskutiert. Für ein praxisnahes Lernen und Erleben soll jeder Teilnehmende eine "bewegte Pause" für die Seminargruppe leiten, genauso wie je Kleingruppe ein Poster für die Weiterentwicklung des Aktiv-Campus entsteht. Jetzt noch schnell einschreiben! Stressless Academy
Fr 25.04. 16:00 - 19:30 Uhr, Sa 26.04. 09:00 - 17:00 Uhr + Fr 16.05.. 16:00 - 19:30 Uhr, Sa 17.05. 09:00 - 17:00 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation mit - Vorträgen zu Stresstheorien - Erfahrungsaustausch zu Stress - Übungen, um die eigene Realität klarer wahrzunehmen und einfach da sein zu lassen Bitte beachten Sie: Die Lehrveranstaltung kann nur mit einem unbenoteten Schein abgeschlossen werden. Sie erhalten für diesen Kurs zwei Leistungspunkte. Jetzt noch schnell einschreiben! | 
